40대 여성에게 근력 운동이 필요한 이유
40대 여성에게 근력 운동이 필요한 이유 40대에서 50대 초반은 여성이 완경을 맞게 되는 시기로 여성 호르몬의 변화가 생긴다. 같은 나이 또래 친구들 중에서 빠른 친구는 40대 초반에 이미 완경을 맞은 친구도 있고, 대부분의 친구 서서히 소위 말하는 갱년이 증상을 겪기 시작하거나 겪고 있다. 사람마다 개인차는 있어서 나는 아직 눈에 띄는 증상은 없지만, 친구들을 보니 나에게도 곧 일어날 증상이라는 생각이 들어 운동으로 건강관리를 하려고 하고 있다. 그래서 운동에 큰 취미도 없고, 운동신경도 좋지 않아서 잘하지도 못하는 내가 20대, 30대 때보다 운동을 열심히 하려고 노력 중이다. 그동안 여러 가지 운동으로 건강한 취미도 만들고 몸도 챙기고자 태보, 수영, 스키, 러닝, 요가, 헬스, 골프, 배..
