40대 여성의 신체 변화 특징

40대에 접어들며 신체의 변화를 체감하고 있다.  40대 여성의 신체변화는 여성 호르몬과 관련이 많다. 변화를 일이 키는 이유와 그로 인한 특징을 알아야 효과적으로 대처할 수 있겠다는 생각이 들었다.
 

40대 여성의 신체가 변화하는 원인

ⓒPixabay

 
나이가 들면 남녀 모두 신체적인 변화를 겪게 되지만, 호르몬 변화로 인한 40대 여성에게 나타나는 신체변화는 갱년기 증상과도 관련이 많이 있다. 갱년기 증상이 나타난다. 갱년기는 성별에 관계없이 겪는 시기이다. 하지만, 여성은 완경을 맞이하면서 호르몬의 급격한 변화로 남성과는 다른 증상을 경험한다. 여성도 개인에 따라 각자 다른 증상이 있지만, 열감, 피로감, 생리불순, 감정 변화, 뼈 건강 약화 등 다양한 증상을 동반한다.  갱년기의 시기 역시 개인차가 커서 40중 후반~50대 초반까지 넓게 볼 수도 있다.

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40대 여성의 신체 변화의 특징

1. 여성 호르몬 감소로 인해 점점 완경이 된다.

여성 호르몬의 감소로 점차 완경이 된다.  개인에 따라서는 40대에서 50대 초반에 완경이 진행된다.  완경 이후 1년 정도를 갱년기라고 보는데, 이 시기에 급격한 여성호르몬의 변화로 건강 문제가 발생하기 쉽다.  빠르게는 30대 후반에 완경을 경험안 친구가 있다.  난 40대에 접어들면서 생리불순과 과다 출혈로 병원을 자주 다니게 되었다.  나를 비롯한 친구들이 겪는 증상과 정도, 시기는 차이가 있지만, 결국 여성 호르몬 감소로 인한 완경으로 가는 과정이다.

 
3. 뼈건강이 안좋아진다.

뼈건강은 나이가 들면 자연스럽게 남녀 모두 겪는 현상이기는 하지만 골밀도가 감소하면서 겪는 문제는 여성이 남성보다 더 많이 경험을 한다. 특히 완경 이후 빠른 속도로 진행을 하는데 이 시기에 통증 등의 문제가 발생하는 경우가 많다고 한다.  무릎이 아프다며 의사의 권유대로 운동을 다니며 근육을 키우는 친구도 있고, 다리 관절의 문제로 오래 걷기를 힘들어하는 친구도 생겼다.  나는 아직까지 다행히도 통증이 있는 증상은 없다.  하지만 30대까지만 해도 들은 기억이 거의 없는데 병원에 진료를 받으러 갈 일이 생기거나 검진을 하면 골다공증을 예방하기 위해서는 꾸준히 뼈 건강을 챙기라는 조언을 자주 듣는다.

뼈건강은 40대부터 지켜야 합니다

 
 

3. 열감을 호소하는 경우가 있다.

돌아보면 어머니도 40대 후반에서 50대 초반 즈음 이유 없이 더워하셨던 기억이 있다.  종종 친구들을 만나면 혼자 덥다고 부채질을 해서 당황한 적이 있다.  전혀 덥지 않은데 심지어 땀도 흘리는 선배도 보았다.  선배는 기온 상관없이 몸에서 훅 열이 갑자기 나서 등줄기에 땀이 흐르기도 한다고 했다.  
 

4. 피로도가 심해서 힘들어한다.

난 아직은 난데없는 열감이 있거나 체력이 떨어진 점은 느끼지만 필요 이상으로 피로도가 심하지는 않다.  그런데, 나보다 이르게 신체적인 변화를 겪는 친구가 하는 말이, 몸에서 열이 훅 난 이후에는 상당한 피로감이 몰려온다고 한다.  
 

결론

40대의 여성은 세월의 흐름으로 자연스럽게 겪는 신체적인 변화는 여러 가지가 있는 점은 알고 있었다.  하지만 내 나이는 스스로 인지하지 못한채 세월이 흐르다 어느 순간 나를 비롯한 비슷한 나이의 친구들의 신체가 변화하고 있다는 것을 느끼는 순간 당혹감이 몰려왔다.  몸의 변화를 미리 인지하고 있어야 변화에 따른 적절한 대처로 당황하지 않고 변화대 대한 대처를 유연하게 할 수 있고, 건강을 유지할 수 있을 것 같다.